膝蓋(頭)痛，或許是長跑運動的必然之「痛」！
雖然我也明白膝痛的原因是軟骨組織經常磨蝕而成，但為了準備來年的
渣打10K及以後的半馬，唉，没法啦…
在跑之前，及跑後的拉筋動作，當然是指定動作，做完此類的cool down
動作之後，少不免會步行幾百米，就讓自己稍作休息，看看風景。我有個
習慣，喜歡慢跑(slow jog)回家，但當行完此數百米後，問題便出現：在
開始跑的時候，尤在起步的一刻，左膝感覺完全無力！要靠右腳帶動，一
步一步去跑，才可勉強進行。更甚的是(上星期日)左小腿更出現抽筋的情
況！亦因此，上週日的LSD的訓綀也只好取消。
是否勞累過度？抑或是…
煩請各位高人指點，指點！
今日由北角老家出發，跑至筲箕灣，再上慈幼小學，經愛秩序灣海旁公園，
跑至西灣河公園。
路程大約6.5K。
溫度：20℃
濕度：70%
時間：39"24"55'(均速跑）
