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			<title><![CDATA[文章分類: 主塲系列 (我的馬拉松)]]></title>
	<description><![CDATA[主塲系列　（北角＞西灣河海濱公園）]]></description>
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<title><![CDATA[主塲系列　（北角＞小西灣海濱公園）]]></title>

	<description><![CDATA[<p>跑過愛秩序灣後，可嘗試挑戰自己，直跑至小西灣。</p><p>小西灣都可說是港島最東的部份，聽起來好似很荒涼，但藍灣半島這屋苑就座落於此，毗鄰更有小西灣運動場，兼可在此綀速度跑。</p><p>路線如下：</p><p>沿七姊妺道&gt;健威花園&gt;過馬路，至水務大樓&gt;北角消防局，政府合署，北角警署&gt;煤氣大廈&gt;嘉諾撒書院&gt;轉右向海堤街方向&gt;康和大廈（跑上斜)&gt;太古城道&gt;康祥街&gt;經太康街&gt;沿嘉亨灣&gt;愛秩序灣海濱公園長廊&gt;轉右，跑至愛禮街&gt;入隧道(跑落斜)&gt;轉左跑上斜(大約數百米!)&gt;跑上斜到阿公岩道&gt;轉左，向跑上靄寧園(此段斜路大約都有500m架!)&gt;看見東區醫院，便準備落柴灣道斜路&gt;向左跑環翠道（跑上及跑落斜)&gt;見市政大廈轉右向新廈街跑&gt;永平街&gt;柴灣道&gt;小西灣邨&gt;轉右向小西灣道跑&gt;見球場便可停下！－<strong><font color="#000000">全程大約12K</font></strong></p><p>此段路要注意的是上斜段較多，尤其是阿公岩道。我稱為「攞命1K」，因為<br />整條阿公岩道都是以上斜為主，其後跑平路，然後再跑上斜；跟著直跑上靄<br />寧園至筲箕灣官立學校為止。這條斜路並不易跑，但對綀氣，綀體力就很好<br />幫助！若能跑完整條「長命斜」的話，那麼渣打馬拉松的上斜段就難不到你！</p><p>雖然北角沒有像沙田一樣，有條很濶的緩跑徑直逹柴灣，主觀願望就梗係希<br />望有啦！何解：皆因全段路都是跑街為主，如有緩跑徑的話，無須理會交通<br />或行人的「滋擾」－放心跑個痛快！但可惜緩跑徑只是個人的主觀願望！所<br />以落街跑便要謹記注意交通情況，過馬路時要跟綠燈，亦不要逞一時之快，<br />胡亂衝燈。總括來講，此段路的覆蓋範圍很廣，既可跑平路；又可跑斜路，<br />亦有一定的挑戰性，而且風景也不錯。</p><p><a href="http://us.f13.yahoofs.com/bc/44b083ad_653f/bc/maps/np_3.jpg?bfALT6EBhbaBHj91" target="_blank"><img alt="Picture" hspace="5" src="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242295-np_3.jpg&amp;mode=medium" vspace="5" border="0" /></a></p><p><a href="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242295-np_3.jpg" /><a href="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242295-np_3.jpg" /></p>]]></description>

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		<category><![CDATA[主塲系列]]></category>

<pubDate>Mon, 21 Aug 2006 11:54:52 +0800</pubDate>

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<title><![CDATA[主塲系列　（北角>愛秩序灣海濱公園）]]></title>

	<description><![CDATA[<p>若嫌西灣河「唔夠喉」的話，可跑長些。</p><p>其實都是西灣河段的延伸，直跑至海防博物館；跑回西灣河海濱公園作拉筋及一些鬆馳大腿肌肉的綀習。若在冬天，更可睇日出。</p><p>亦可分2條路線去跑：</p><p><strong><font color="#0000ff">A</font></strong>－沿電車路，向右跑，直至東達中心&gt;無須過馬路，繼續向前，上斜跑至康怡廣場&gt;<br />落斜跑至筲箕灣分區警署&gt;轉右向太祥街&gt;西灣河街(跑暗斜)&gt;基灣小學&gt;再跑上斜到<br />電話機房，東滙廣場&gt;天悅廣場&gt;穿過休憩公園，跑落斜至賽馬會診&gt;跑上斜至慈幼<br />中學&gt;過馬路至明華大廈&gt;跑落斜到阿公岩道&gt;跑隧道到譚公廟&gt;向左跑直逹愛秩序灣<br />海濱公園&gt;回程到西灣河海濱公園－<strong><font color="#0000ff">全程大約8K</font></strong></p><p><strong><font color="#ff0000">B</font></strong>－沿七姊妺道&gt;健威花園&gt;過馬路，至水務大樓&gt;北角消防局，政府合署，北角警署&gt;<br />煤氣大廈&gt;嘉諾撒書院&gt;轉右向海堤街方向&gt;康和大廈（跑上斜)&gt;太古城道&gt;康祥街&gt;<br />經太康街&gt;沿嘉亨灣&gt;愛秩序灣海濱公園長廊&gt;轉右，跑至愛禮街&gt;經譚公廟&gt;筲箕灣<br />魚類批發市場&gt;海防博物館&gt;U-turn跑回西灣河海濱公園－<strong><font color="#ff0000">全程大約6K</font></strong></p><p><font color="#0000ff"><strong>A</strong></font>－適應了跑3K後，可嘗試跑遠一些。<br />但要有心理準備，此段並不易應付，對體力的要求便要付出多一些喇!若體力稍遜，可在天悅廣場慢慢跑落斜至賽馬會診所，再慢慢跑上斜至慈幼中學，然後過馬路到明華大廈。坦白講，跑呢段長命斜，好考體能及意志！(由賽馬會診所開始上斜，跑近到東區醫院)如對自己的體能缺乏信心，很容易由跑步變行路！但假以時日，慢慢綀，慢慢綀，綀到的話，跑到小西灣就好easy啦！</p><p><strong><font color="#ff0000">B</font></strong>－此段亦是我綀習的路段，相對<strong><font color="#0000ff">A</font></strong>段來講，容易好多！因為無須繞一個大圈才到，只是跑多2K之嘛！如想每天綀習的話，這段就比較合適喇！<a href="http://us.f13.yahoofs.com/bc/44b083ad_653f/bc/maps/np_2.jpg?bfHQg3EBdYmxHbPh" target="_blank"><img alt="Picture" hspace="5" src="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242293-np_2.jpg&amp;mode=medium" vspace="5" border="0" /></a></p><p><a href="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242293-np_2.jpg" /></p>]]></description>

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		<category><![CDATA[主塲系列]]></category>

<pubDate>Sun, 13 Aug 2006 00:20:16 +0800</pubDate>

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<title><![CDATA[主塲系列　（北角＞西灣河海濱公園）]]></title>

	<description><![CDATA[<p>從北角出發，向東跑，直達<strong>小西灣</strong>。<br />此段以平路及斜路組成；亦很適合<strong>綀習10K或綀半馬</strong>。</p><p>若喜歡跑山，可選擇由北角丹拿山開始(即112巴士總站對面)，跑至<strong>寳雲徑</strong>；<br />甚至可到<strong>鴨利洲或華富邨</strong>。由於跑此段路都是上斜為主，對體能有一定的要<br />求，故挑戰性亦很大，希望日後能成功跑畢此段。</p><p>先由簡單開始吧，就介紹：<strong>北角＞西灣河段</strong>。</p><p>鰂魚涌公園可由太古城直達，比較空曠；適合晨運、耍太極。<br />上橋可到西灣河海濱公園，以葛亮洪號消防船為標記。由於要安放此船，將原<br />來的緩跑徑「斬」成2段。不過，睇海景、釣魚、跑步最正；可看見美麗的日出<br />或日落及海邊吹來的涼風。</p><p>從起點出發，跑至鰂魚涌公園及西灣河海濱公園，可分2條路線去跑：</p><p><strong><font color="#0000ff">A</font></strong>－沿電車路，向右跑，直至東達中心，旁邊是Starbucks Coffee&gt;<br />轉左向太古城中心(跑上斜)&gt;地利亞書院&gt;轉左跑，便到鰂魚涌公園(正門)<br />－全程大約3K</p><p><strong><font color="#ff0000">B</font></strong>－沿七姊妺道&gt;健威花園&gt;過馬路，至水務大樓&gt;北角消防局，政府合署，北角警署&gt;<br />煤氣大廈&gt;嘉諾撒書院&gt;轉右向海堤街方向&gt;康和大廈(跑上斜)&gt;太古城道&gt;康祥街&gt;<br />經太康街(嘉亨灣便在眼前)&gt;向左沿鯉景灣跑&gt;西灣河海濱公園－全程大約4K</p><p><strong><font color="#0000ff">A</font></strong>－適合新手跑，對體力不會構成很大的負荷，但要注意此段的巴士站也很多，全力跑之餘，亦要注意途人的安全。</p><p><strong><font color="#ff0000">B</font></strong>－途程較為迂迴，由於是內街組成為主，途人及巴士造成的「滋擾」亦很低，兼且跑上跑落，都幾過癮架！但要過幾條馬路，有時都要小心貨van會與你「擦身而過」！</p><p><a href="http://us.f13.yahoofs.com/bc/44b083ad_653f/bc/maps/np_1.jpg?bfdWX1EBw5exo4sE" target="_blank"><img alt="Picture" hspace="5" src="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242301-np_11.jpg" vspace="5" border="0" /></a></p><p><a href="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242292-np_1.jpg" /><a href="http://pacque.mysinablog.com/resserver.php?blogId=5578&amp;resource=242292-np_1.jpg" /></p>]]></description>

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		<category><![CDATA[主塲系列]]></category>

<pubDate>Sun, 06 Aug 2006 10:43:03 +0800</pubDate>

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